HIIT
Prueba esta rutina HIIT de cuerpo completo para activar tus piernas, abdomen y resistencia cardiovascular en solo unos minutos.
4 min
¡Prepárate para sudar con esta sesión HIIT rápida e intensa de cuerpo completo! Cada ejercicio dura 30 segundos, con 10 segundos de descanso entre cada uno. No necesitas equipamiento, solo tu propio peso corporal, determinación y un poco de espacio. Esta rutina trabaja piernas, glúteos, abdomen y sistema cardiovascular en menos de 5 minutos. Repite el circuito 2–3 veces para un entrenamiento completo.
Ejercicios
20s – Sentadillas
10s – Descanso
20s – Sentadilla sumo
20s – Zancadas con salto
10s – Descanso
20s – Sentadilla con salto
10s – Descanso
20s – Sentadilla estática
10s – Descanso
20s – Sentadilla con puñetazos
10s – Descanso
20s – Escaladores (Mountain Climbers)
10s – Descanso
20s – Plancha Spiderman
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HIIT
Entrenamiento HIIT
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Flexibilidad
Funcional
Entrenamiento de movilidad
