Jóga
Jemná jóga vsedě pro protažení, uvolnění napětí a zlepšení pohyblivosti, to vše z vaší židle
7 min.
Pohybujte se pomalu a s rozmyslem. Seďte vzpřímeně s nohama uzemněnýma a rovnou páteří . Nechte svůj dech řídit každý pohyb a upravte rozsah pohybu tak, aby vyhovoval vašemu tělu.
Cvičení
68s – Neck Circles
30s – Shoulder Rotations
35s – Upper Body Circles
30s – Elbows Out & In
40s – Goddess Alternate Side Stretch
40s – Upper Body Twist
20s – Forward Fold
30s – Puppy Stretch
45s – Low Lunge
Hip Rotations (Both Sides)
:format(webp))
Flexibilita
Funkční
Trénink mobility
:format(webp))
Jóga
Jóga na židli
:format(webp))