Vlastní váha
Funkční
Trénink břišních svalů určený na posílení a vyrýsováním spodních břišních svalů
6 min.
Každé cvičení provádějte kontrolovaně a zaměřte se na zapojení středu těla. Upravte intenzitu podle své kondice.
Cvičení
10s – Reverse Crunches
10s – Pulse Up Leg Raises
10s – Flutter Kicks
10s – Scissor Kicks
10s – Reverse Crunches
10s – Pulse Up Leg Raises
10s – Flutter Kicks
10s – Scissor Kicks
10s – Reverse Crunches
10s – Pulse Up Leg Raises
10s – Flutter Kicks
10s – Scissor Kicks
:format(webp))
Funkční
Burpee Workout
:format(webp))
Flexibilita
Funkční
Trénink mobility
