Jóga
Uklidňující sekvence, která vám umožní naladit se do dne díky uvědomělému pohybu a dechu.
8 min.
Začněte svůj den s tímto jemným pohybem vedeným dechem. Každá pozice je navržena tak, aby podporovala flexibilitu, všímavost a lehkost v celém těle. Pohybujte se pomalu, zhluboka dýchejte a následujte pokyny gongu k přechodu se záměrem.
Cvičení
60s - Child's Pose
60s - Child's Pose Side Stretch (both sides)
60s - Child's Pose to Cobra
60s - Diamond Twist
30s - Diamond Twist Hold (both sides)
30s - Cat and Cow
30s - Downward Facing Dog
20s - Forward Fold
60s - Half Sun Salutation
:format(webp))
Silový trénink
Cvičení Abs
:format(webp))
Silový trénink
Jumping Jacks Workout
:format(webp))