Körpergewicht
Fordere Deinen ganzen Körper mit diesem effizienten Ganzkörpertraining heraus, bei dem du nur Dein eigenes Körpergewicht nutzt.
5 Min
Ganzkörpertraining zum Aufbau von Kraft, Steigerung der Ausdauer und Aktivierung aller wichtigen Muskelgruppen. Führen jede Übung kontrolliert aus und achte auf die richtige Ausführung. Es wird keine Ausrüstung benötigt. Passe das Tempo und die Intensität DeinemFitnesslevel an.
Übungen
45 Sekunden – Burpees
15 Sekunden – Pause
45 Sekunden – Plank
15 Sekunden – Pause
45 Sekunden – Inchworm
15 Sekunden – Pause
45 Sekunden – Squat
15 Sekunden – Pause
45 Sekunden – Lateral Lunge (seitliche Ausfallschritte)
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Körpergewicht
Low-Impact Cardio
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Körpergewicht
Training für die schrägen Bauchmuskeln
