Kroppsvægt
Funktionel
Træning med lavere mavemuskler for at målrette, stramme og tone din nedre kerne for dyb definition og styrke
6 min.
Udfør hver øvelse med kontrol og fokus på at engagere din core. Juster intensiteten baseret på dit konditionsniveau
Øvelser
10 sek - omvendt mavebøjning
10 sek - puls benløft op
10 sek - fladdersparket
10 sek - Scissor Kicks
10 sek - omvendt mavebøjning
10 sek - puls benløft op
10 sek - fladdersparket
10 sek - Scissor Kicks
10 sek - omvendt mavebøjning
10 sek - puls benløft op
10 sek - fladdersparket
10 sek - Scissor Kicks
:format(webp))
Smidighed
Funktionel
Mobilitetstræning
:format(webp))
Kroppsvægt
Low-Impact Cardio
