Yoga
En beroligende sekvens, der kan komme ind i din dag med opmærksomme bevægelser og åndedræt.
8 min.
Start din dag med dette blide åndedrætsstyrede bevægelsesflow. Hver stilling er designet til at fremme fleksibilitet, mindfulness og lethed i hele kroppen. Bevæg dig langsomt, træk vejret dybt, og følg gong-signalerne for at overgå med intention.
Øvelser
60s - Balasana
60s - Balasana Side Stræk (begge sider)
60s - Balasana til Cobra
60s - Diamantstilling
30s - Diamantstilling twist (begge sider)
30s - Cat and Cow
30s - Downward Facing Dog
20s - Forward Fold
60s - Half Sun Salutation
:format(webp))
Kroppsvægt
Funktionel
Intens mavetræning
:format(webp))
Styrketræning
Jumping Jacks
:format(webp))