Kroppsvægt
Træning af hele kernen for at styrke, forme og definere dine mavemuskler og skrå mavemuskler med dynamiske, vægtede bevægelser.
7 min.
Udfør hver øvelse med kontrol og fokus på at engagere din core. Juster intensiteten baseret på dit konditionsniveau.
Øvelser
5 sek- Planke med skulderklap
5 sek - Plank Commando
30 sek - Hollow Hold
60 sek - Sideplank
5 sek - Planke med skulderklap
5 sek - Plank Commando
30 sek - Hollow Hold
60 sek - Sideplank
5 sek- Planke med skulderklap
5 sek - Plank Commando
30 sek - Hollow Hold
60 sek - Sideplank
:format(webp))
Kroppsvægt
Skrå træning
:format(webp))
Styrketræning
Mountain Climbers
