Kehakaal
Funktsionaalne
Treening alakõhulihastele, et sihtida, pinguldada ja toonida kere alaosa sügavama definitsiooni ja tugevuse saavutamiseks.
6 minutit
Soorita iga harjutus kontrollitult ja keskendu kere aktiveerimisele. Kohanda intensiivsust vastavalt oma tasemele.
Harjutused
10 s – Pööratud kõhulihaste harjutus
10 s – Jalgade tõsted impulsiga
10 s – Flutter kicks
10 s – Käärilöögid
10 s – Pööratud kõhulihaste harjutus
10 s – Jalgade tõsted impulsiga
10 s – Flutter kicks
10 s – Käärilöögid
10 s – Pööratud kõhulihaste harjutus
10 s – Jalgade tõsted impulsiga
10 s – Flutter kicks
10 s – Käärilöögid
:format(webp))
Kehakaal
Funktsionaalne
Alakõhulihaste treening
:format(webp))
Kehakaal
Tuharatreening
