Jõutreening
Pane jalad tööle HIIT-treeninguga! Liikumise ja puhkeaja vaheldumine arendab jõudu ja vastupidavust.
5 minutit
See alakeha keskenduv treening sisaldab hüppekükke ja etteasteid lühikeste pausidega. Vaid mõni minut ja tunned juba põletust! Vajad vaid energiat – varustus puudub!
Harjutused
1 min – Hüppekükid
30 s – Puhkus
1 min – Hüppekükid
30 s – Puhkus
1 min – Väljaasted
30 s – Puhkus
1 min – Väljaasted
:format(webp))
Jooga
Õhtune jooga voog
:format(webp))
Jooga
Seljapinge vabastamine
