Voimaharjoittelu
Vatsalihastreeni vahvistamaan ja muokkaamaan keskivartaloa.
6 min
Suorita jokainen liike hallitusti ja keskity aktivoimaan keskivartaloa. Säädä intensiivisyyttä oman kuntotasosi mukaan.
Harjoitukset
30s – Lintu-koira
30s – Kuollut ötökkä
30s – Pyöräily
30s – Venäläinen kierto
30s – Vatsarutistukset painolla
30s– Jalkojen nostot
30s – Sivulle veto lankussa
30s – Hollow Hold
:format(webp))
Voimaharjoittelu
Vatsalihastreeni
:format(webp))
Kehonpaino
Koko keskivartalontreeni
