Voimaharjoittelu
Koko keskivartalo töihin ilman välineitä tällä lankku-treenillä. Voimaa, hallintaa ja hikipintaan vain muutamassa minuutissa.
5 min
Vahvista keskivartaloa keskitetysti lankkutreenillä. Käy läpi perus-, sivu- ja takalankku lyhyillä tauoilla. Tarvitset vain kehosi, jumppamaton ja viisi minuuttia intensiivistä tekemistä. Välineitä ei tarvita.
Harjoitukset
1 min – Peruslankku
30 sek – Lepo
1 min – Sivulankku (vasen)
30 sek – Lepo
1 min – Sivulankku (oikea)
30 sek – Lepo
1 min – Takalankku
:format(webp))
Kehonpaino
Toiminnallinen
Intensiivinen vatsalihastreeni
:format(webp))
Jooga
Aamun Flow Jooga
