Kehonpaino
Haasta itsesi tällä tehokkaalla oman kehon painolla tehtävällä koko kehon treenillä
5 min
Täydellinen koko kehon treeni, joka on suunniteltu rakentamaan voimaa, parantamaan kestävyyttä ja aktivoimaan kaikki tärkeimmät lihasryhmät. Suorita jokainen liike hallitusti ja keskity oikeaan tekniikkaan. Varusteita ei tarvita. Säädä tahti ja intensiteetti oman kuntotason mukaan.
Harjoitukset
45s – Burpee
15s – Lepo
45s – Lankku
15s – Lepo
45s – Mittarimato
15s – Lepo
45s – Kyykky
15s – Lepo
45s – Sivukyykky (puolelta toiselle)
:format(webp))
Kehonpaino
Matalaiskutteinen Cardio
:format(webp))
Jooga
Vapauta selän kireydet
