Kehonpaino
Vinojen vatsalihasten treeni kiinteyttämään, vahvistamaan ja muokkaamaan kylkiäsi vahvaa ja erottuvaa vyötäröä varten.
8 min
Suorita jokainen liike hallitusti ja keskity aktivoimaan keskivartaloa. Säädä intensiivisyyttä oman kuntotasosi mukaan.
Harjoitukset
10s – Venäläinen kierto painolla
20s – Sivuttainen kyynärpää polvikosketus
20s – Kierto sivulankussa
10s – Venäläinen kierto painolla
20s – Sivuttainen kyynärpää polvikosketus
20s – Kierto sivulankussa
10s – Venäläinen kierto painolla
20s – Sivuttainen kyynärpää polvikosketus
20s – Kierto sivulankussa
:format(webp))
Joustavuus
Jooga
Lonkkien liikkuvuus
:format(webp))
Kehonpaino
Koko kehon harjoitus
