Saját testsúlyos
Funkcionális
Alsó hasizom edzés, amely megcélozza, feszesíti és tonizálja az alsó törzsedet a mély meghatározás és az erő érdekében.
6 perc
Végezd el az egyes gyakorlatokat fegyelmezetten, és koncentrálj a törzsed megmozgatására. Az intenzitást az edzettségi szintednek megfelelően állítsd be.
Gyakorlatok
10s – Reverse Crunches
10s – Pulse Up Leg Raises
10s – Flutter Kicks
10s – Scissor Kicks
10s – Reverse Crunches
10s – Pulse Up Leg Raises
10s – Flutter Kicks
10s – Scissor Kicks
10s – Reverse Crunches
10s – Pulse Up Leg Raises
10s – Flutter Kicks
10s – Scissor Kicks
:format(webp))
Jóga
Székes jóga
:format(webp))
Saját testsúlyos
Funkcionális
Intenzív hasizom edzés
