Berat badan
Fungsional
Latihan otot perut intens yang dirancang untuk mendorong kekuatan inti tubuhmu hingga batas maksimal—bangun definisi otot, tingkatkan kekuatan, dan rasakan sensasi bakar yang luar biasa
5 menit
Lakukan setiap gerakan dengan kontrol dan fokus pada aktivasi otot inti. Sesuaikan intensitas latihan dengan tingkat kebugaranmu.
Latihan
10s – Crunch
10s – Weighted Toe Tap
10s – Criss Cross Crunch
10s – Weighted Sit-Ups
10s – Crunch
10s – Weighted Toe Tap
10s – Criss Cross Crunch
10s – Weighted Sit-Ups
10s – Crunch
10s – Weighted Toe Tap
10s – Criss Cross Crunch
10s – Weighted Sit-Ups
:format(webp))
Fungsional
peregangan tubuh secara keseluruhan
:format(webp))
Berat badan
Latihan untuk seluruh tubuh
