Yoga
Sebuah urutan yang menenangkan untuk memulai hari Anda dengan gerakan dan pernapasan yang penuh kesadaran.
8 menit
Mulailah hari Anda dengan aliran gerakan lembut yang dipandu oleh pernapasan. Setiap posisi dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas, kesadaran, dan kenyamanan di seluruh tubuh. Bergeraklah perlahan, bernapas dalam-dalam, dan ikuti petunjuk gong untuk bertransisi dengan niat.
Latihan
60s - Child's Pose
60s - Child's Pose Side Stretch (both sides)
60s - Child's Pose to Cobra
60s - Diamond Twist
30s - Diamond Twist Hold (both sides)
30s - Cat and Cow
30s - Downward Facing Dog
20s - Forward Fold
60s - Half Sun Salutation
:format(webp))
Yoga
Yoga dipagi hari
:format(webp))
Yoga
Melepaskan Ketegangan Punggung
:format(webp))