Latihan kekuatan
Tiga putaran mountain climbers dengan jeda singkat di antaranya. Bersiaplah untuk berkeringat, memperkuat otot inti, dan meningkatkan detak jantung Anda!
4 menit
Latihan ini terdiri dari tiga set mountain climbers yang intens, masing-masing diikuti dengan istirahat singkat. Rutinitas cepat tanpa alat ini menargetkan otot inti dan meningkatkan kardio Anda. Sempurna saat Anda punya waktu sedikit tapi ingin hasil maksimal.
Latihan
1 menit – Mountain Climbers
30 detik – Istirahat
1 menit – Mountain Climbers
30 detik – Istirahat
1 menit – Mountain Climbers
:format(webp))
Berat badan
Kardio Low-Impact
:format(webp))
Fleksibilitas
Fungsional
Latihan Mobilita
