Virkni
Gerðu burpees af fullum krafti og jafnaðu þig síðan. Þessi lotuþjálfun ýtir þér að þínum mörkum með innbyggðum hvíldum eftir hverja lotu.
5mín.
Skoraðu á allan líkamann með þessari burpee-miðuðu lotuþjálfun. Skiptu á milli 1 mínútu af burpees og 1 mínútu hvíldar til að byggja upp þol, styrk og andlega seiglu. Enginn búnaður nauðsynlegur – aðeins áreynsla!
Æfingar
1 min – Burpees
30 s – Hvíld
1 min – Burpees
30 s – Hvíld
1 min – Burpees
30 s – Hvíld
1 min – Burpees
:format(webp))
Jóga
Morgunjóga flæði
:format(webp))
Þrekþjálfun
Hoppknyæbeygjur og skrefaæfingar
