Hvernig á að gera þetta?

Kveiktu á rassvöðvunum með þessari hröðu og áhrifaríku æfingu fyrir neðri hluta líkamans sem er hönnuð til að virkja, styrkja og móta. Fullkomin fyrir byrjendur og lengra komna, þessi stutta rútína sameinar stýrðar hreyfingar eins og hnébeygjur, skref (lunges), brú og afturspark til að virkja rassvöðvana til fulls. Með 45 sekúndna vinnu og stuttum skiptum helst spennan í vöðvunum á meðan æfingin er tímahagkvæm. Bættu við teygjubandi fyrir meiri ákefð eða notaðu eingöngu líkamsþyngd til að fá góða brennslu hvar og hvenær sem er. Hentar vel sem stutt sjálfstæð æfing eða sem lokahluti á æfingu.