Þrekþjálfun
Þrír lotur af fjallaklifurum með stuttum hvíldum á milli. Vertu tilbúin(n) að svitna, styrkja kjarna líkamans og auka hjartsláttinn!
4mín.
Þessi æfing inniheldur þrjár ákafar lotur af fjallaklifurum, hver þeirra fylgt af stuttri hvíld. Þetta er hröð æfing án búnaðar sem styrkir kjarna líkamans og eykur þol. Fullkomin þegar þú hefur lítið tíma en vilt hámarksárangur.
Æfingar
1 mín – Fjallaklifrar
30 s – Hvíld
1 mín – Fjallaklifrar
30 s – Hvíld
1 mín – Fjallaklifrar
:format(webp))
Jóga
Morgunjóga flæði
:format(webp))
Líkamsþyngd
Hliðarvöðvaæfingar
