Allenamento di forza
Allena tutto il core con questa sequenza di plank senza attrezzi. Forza, stabilità e sudore in pochi minuti.
5 min
Rinforza il tuo core con questo allenamento mirato a base di plank. Passerai da plank standard a laterali e inversi, con brevi pause tra un esercizio e l’altro. Ti serviranno solo il tuo corpo, un tappetino e cinque minuti di intensità per scolpire il core. Nessuna attrezzatura necessaria.
Esercizi
1 minuto – Plank
30 secondi – Riposo
1 minuto – Plank Laterale (Sinistra)
30 secondi – Riposo
1 minuto – Plank Laterale (Destra)
30 secondi – Riposo
1 minuto – Plank Inverso
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Peso corporeo
Cardio Low-Impact
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Allenamento di forza
Workout Core con Plank
