Functional
전신을 빠르게 깨우고 싶을 때 딱 좋은 고강도 루틴이에요. 강도 높은 버피와 충분한 휴식을 번갈아 진행하면서 체력을 끌어올려보세요!
5 민
1분간 집중해서 버피를 진행한 뒤, 1분간 푹 쉬는 간헐적 트레이닝으로 구성되어 있어요. 전신 근육을 동시에 자극하고, 체력과 정신력을 함께 끌어올릴 수 있어요. 장비 없이도 어디서든 바로 시작할 수 있어요.
연습
1분 – 버피
30초 – 휴식
1분 – 버피
30초 – 휴식
1분 – 버피
30초 – 휴식
1분 – 버피
:format(webp))
Yoga
아침 요가 루틴
:format(webp))
Bodyweight
전체 코어 운동
