어떻게 하나요?

이 빠르고 강력한 전신 HIIT 운동으로 땀을 쫙 빼보세요! 각 운동은 30초, 휴식은 10초씩 진행됩니다. 도구는 필요 없고, 내 몸과 의지, 그리고 약간의 공간만 있으면 충분해요. 이 루틴은 다리, 엉덩이, 복부, 심폐 지구력을 골고루 자극하며, 5분 이내로도 충분한 효과를 느낄 수 있어요. 운동 강도를 높이고 싶다면 2~3회 반복해보세요!