Силовая тренировка
Прокачай ноги с этим HIIT-комплексом! Движение и отдых чередуются для силы и выносливости.
5мин
Эта тренировка на нижнюю часть тела включает прыжковые приседания и выпады вперёд с короткими перерывами. Всего несколько минут – и ты почувствуешь жжение!
Упражнения
1 мин – Прыжковые приседания
30 сек – Отдых
1 мин – Прыжковые приседания
30 сек – Отдых
1 мин – Выпады вперёд
30 сек – Отдых
1 мин – Выпады вперёд
:format(webp))
Йога
Вечерняя йога
:format(webp))
Масса тела
Низкоударное кардио
