:format(webp))
Kroppsvekt
Low-Impact Cardio
6 min
Kroppsvekt
Nybegynnervennlig low-impact cardio som gir deg mer energi, får opp pulsen og holder deg i bevegelse — helt uten hopping! 🔥
6 min
Denne low-impact cardioøkten for nybegynnere er designet for å forbedre utholdenhet, koordinasjon og generell form med enkle bevegelser som er skånsomme mot leddene. Med 35 sekunder arbeid og 10 sekunder hvile holder du deg aktiv gjennom marching, sidesteg, kneløft, knebøy og helkropps cardioøvelser — uten behov for utstyr. 💪✨
Øvelser
Marsj på stedet med aktive armbevegelser — 00:35
Sidesteg med armhev — 00:35
Vekslende kneløft — 00:35
Steg bakover med gulvberøring foran — 00:35
Halv knebøy med armene over hodet — 00:35
Raske sidesteg — 00:35
Rask marsj — 00:35
Bredt sidesteg + armene over hodet — 00:35
Kroppsvekt
Low-Impact Cardio
:format(webp))
Funksjonell
Tøying av kroppen
