Elastyczność
Funkcjonalny
Rozciągnij mięśnie ud i popraw swoją mobilność dzięki ćwiczeniom na podłodze i dynamicznym taśmom.
5 min
Skoncentrowana sesja mobilności z wykorzystaniem taśm i rozciągania dla rozluźnienia ramion, bioder i kręgosłupa. Świetne do regeneracji lub codziennego ruchu.
Ćwiczenia
35s - rozciąganie taśmy
10s - odpoczynek
35s - Rozciąganie taśmy z przeprowadzeniem za plecami
10s - odpoczynek
30s - Przeprowadzenie taśmy z naprzemiennym ustawieniem rąk
15s - odpoczynek
30s - pozycja żaby
10s - odpoczynek
30s - skręty nóg w pozycji pająka
10s - odpoczynek
30s - Rotacje nóg w leżeniu
15s - odpoczynek
35s - Skręt tułowia w leżeniu z wyprostowaną nogą
:format(webp))
Joga
Wieczorna Joga Flow
:format(webp))
Elastyczność
Funkcjonalny
Trening mobilności
