Como fazer?

Prepare-se para suar com esta sessão HIIT rápida e intensa de corpo inteiro! Cada exercício dura 30 segundos com 10 segundos de descanso entre eles. Não é necessário equipamento — apenas o peso do seu corpo, determinação e um pouco de espaço. Esta rotina trabalha pernas, glúteos, core e sistema cardiovascular em menos de 5 minutos. Repita o circuito 2–3 vezes para um treino completo!