Peso corporal
Treinamento de força
"Treino rápido e potente para a parte superior do corpo usando apenas o peso corporal e um kettlebell ou alternativa caseira. "
4 min
Este circuito para a parte superior do corpo é curto, eficaz e requer pouco equipamento. Você vai alternar entre uma série de movimentos com curtas explosões de esforço e recuperação rápida.
Exercícios
30s – Swing com kettlebell
15s – Descanso
30s – Remada inclinada
15s – Descanso
30s – Elevação de ombro com kettlebell
15s – Descanso
30s – Deslizamento de kettlebell até o joelho
15s – Descanso
30s – Swing com kettlebell
15s – Descanso
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Peso corporal
Treinamento de força
Treino de Parte Superior do Corpo
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Peso corporal
Cardio de Baixo Impacto
