Greutatea corpului
Provoacă-ți întregul corp cu acest antrenament eficient pentru întregul corp, folosind doar greutatea corporală
5 Min
Antrenament pentru întregul corp conceput pentru a dezvolta forța, a spori rezistența și a activa toate grupele musculare majore. Efectuați fiecare exercițiu cu control și concentrați-vă asupra formei corecte. Nu este nevoie de echipament. Ajustați ritmul și intensitatea în funcție de nivelul dvs. de fitness.
Exerciţii
45s - Burpees
15s - repaus
45s - Plank
15s - repaus
45s - Inchworm
15s - repaus
45s - Squat
15s - repaus
45s - Lateral Lunge (dintr-o parte în alta)
:format(webp))
Greutatea corpului
Cardio cu impact redus
:format(webp))
Funcțional
Stretching pentru întregul corp
