Antrenament de forță
Trei serii de alpinism cu pauze scurte între ele. Pregătește-te să transpiri, să-ți întărești mușchii abdominali și să-ți accelerezi ritmul cardiac!
4 Min
Acest antrenament cuprinde trei serii intense de exerciții de alpinism, fiecare urmată de o scurtă pauză. Este un antrenament rapid, fără echipament, care vizează mușchii centrali și stimulează activitatea cardiovasculară. Perfect când ai puțin timp la dispoziție, dar vrei să dai totul.
Exerciţii
1 minut – Alpinist
30 secunde – Pauză
1 minut – Alpinist
30 secunde – Pauză
1 minut – Alpinist
:format(webp))
Yoga
Eliberați tensiunea din spate
:format(webp))
Greutatea corpului
Antrenament de forță
Antrenament Upper Boddy
