ทำอย่างไร?

การออกกำลังกายคาร์ดิโอแรงกระแทกต่ำสำหรับผู้เริ่มต้นนี้ออกแบบมาเพื่อพัฒนาความอึด การประสานงาน และความฟิตโดยรวม ด้วยท่าที่ทำตามได้ง่ายและอ่อนโยนต่อข้อต่อ ด้วยการออกกำลังกาย 35 วินาทีและพัก 10 วินาที คุณจะได้เคลื่อนไหวอย่างสนุกสนานผ่านการเดินอยู่กับที่ ก้าวด้านข้าง ยกเข่า สควอต และท่าคาร์ดิโอทั้งร่างกาย — โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ 💪✨