FitLine Resmi Tedarikçisi
FitLine Resmi Tedarikçisi
Ödeme yöntemleri
© 2026 FitLine - Tüm Hakları Saklıdır.
Vücut ağırlığı
Dinamik ve ağırlıklı hareketlerle karın ve yan karın kaslarınızı güçlendirecek, şekillendirecek ve belirginleştirecek tüm gövdeyi çalıştıran bir egzersiz.
7 dk.
Her egzersizi kontrolle yapın ve çekirdeğinizi çalıştırmaya odaklanın. Yoğunluğu fitness seviyenize göre ayarlayın.
Egzersizler
5s – Plank Omuz Vuruşları
5s – Plank Komandoları
30s – Hollow Hold
60s – Side Plank
5s – Plank Omuz Vuruşları
5s – Plank Komandoları
30s – Hollow Hold
60s – Side Plank
5s – Plank Omuz Vuruşları
5s – Plank Komandoları
30s – Hollow Hold
60s – Side Plank
:format(webp))
Vücut ağırlığı
Tam vücut egzersizi
:format(webp))
Vücut ağırlığı
Fonksiyonel
Alt Karın Egzersizi
