Kroppsvægt
Styrketræning
Hurtig og kraftfuld træning af overkroppen ved hjælp af din kropsvægt og en kettlebell eller et hjemmealternativ.
4 min.
Dette er kort, effektivt træning af overkroppen og udstyrslet. Du vil rotere gennem en række bevægelser med korte udbrud af indsats og hurtig restitution.
Øvelser
30s - Kettlebell Swing
15s - Hvile
30s - Bent-Over Row
15s - Hvile
30s - Kettlebell Overhead Press
15s - Hvile
30s - Kettlebell Slide to Knee
15s - Hvile
30s - Kettlebell Swing
15s - Hvile
:format(webp))
Kroppsvægt
Skrå træning
:format(webp))
Kroppsvægt
Funktionel
Træning af nedre mavemuskler
