Erőedzés
Dobd fel a lábaid egy gyors HIIT edzéssel! Mozgás és pihenés váltakozik az erőért és állóképességért.
6 perc
Ez az alsótestet célzó edzés ugró guggolásokat és előre kitöréseket tartalmaz, rövid pihenőkkel. Pár perc alatt érezni fogod a hatását – felszerelés nem szükséges!
Gyakorlatok
1 perc – Ugró guggolás
30 mp – Pihenő
1 perc – Ugró guggolás
30 mp – Pihenő
1 perc – Előre kitörés
30 mp – Pihenő
1 perc – Előre kitörés
:format(webp))
Jóga
Hát feszültség feloldása
:format(webp))
Saját testsúlyos
Teljes Core edzés
