Latihan

Berat badan

Fungsional

Latihan Perut Intens

Latihan otot perut intens yang dirancang untuk mendorong kekuatan inti tubuhmu hingga batas maksimal—bangun definisi otot, tingkatkan kekuatan, dan rasakan sensasi bakar yang luar biasa

5 menit

Bagaimana melakukannya?

Lakukan setiap gerakan dengan kontrol dan fokus pada aktivasi otot inti. Sesuaikan intensitas latihan dengan tingkat kebugaranmu.

Latihan

1
10s – Crunch
2
10s – Weighted Toe Tap
3
10s – Criss Cross Crunch
4
10s – Weighted Sit-Ups
5
10s – Crunch
6
10s – Weighted Toe Tap
7
10s – Criss Cross Crunch
8
10s – Weighted Sit-Ups
9
10s – Crunch
10
10s – Weighted Toe Tap
11
10s – Criss Cross Crunch
12
10s – Weighted Sit-Ups

Latihan Perut Intens

Bagaimana melakukannya?

Temukan Lebih Banyak Latihan

Temukan Lebih Banyak Latihan