Офіційний постачальник FitLine
Офіційний постачальник FitLine
Способи оплати
© 2026 FitLine - Всі права захищено.
Вага тіла
Випробуйте все своє тіло за допомогою цього ефективного тренування для всього тіла, використовуючи лише власну вагу.
5 хв
Тренування для всього тіла призначене для нарощування сили, підвищення витривалості та активації всіх основних груп м'язів. Виконуйте кожну вправу з контролем і зосередьтеся на правильній формі. Обладнання не потрібне. Відрегулюйте темп та інтенсивність відповідно до свого рівня фізичної підготовки.
Вправи
45 сек -Вправа з з гантелями
15 сек - Відпочинок
45 сек - Планка
15 сек - Відпочинок
45 сек - Гусениця
15 сек - Відпочинок
45 сек - Присідання
15 сек - Відпочинок
45 сек - Боковий випад (з боку в бік)
:format(webp))
Силові тренування
Тренування з присіданнями та випадами
:format(webp))
Вага тіла
Низькоударне кардіо
